- Meningkatkan kemampuan otak. Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.
- Membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun.Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat.
- Mengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stress.
- Berolahraga akan memberikan energy
- Berolahraga akan melawan penyakit
- Berolahraga akan memompa jantung anda lebih baik.
- Membakar kalori di dalam tubuh
- Memperbaiki kualitas Insulin di dalam tubuh
- Membuat metabolisme tubuh meningkat
- Membakar lemak
Artikel disadur dari: Gogobli
